บาร์บำบัด (Therapy Bar) Podcasts

กับความคิดที่บิดเบี้ยว หรือ Cognitive Errors ft. หมอแป้น

แขกรับเชิญ หมอแป้น จาก CBT#6 มาชวนคุยเรื่อง 10 รูปแบบความคิดเกี่ยวเรา คนอื่น และอนาคต ที่ทำให้เกิดอารมณ์รบกวนใจเราในชีวิตประจำวัน พอรู้แล้วมันช่วยเรายังไง มันช่วยให้เราเปลี่ยนคนอื่นได้ไหม 

 

 

รีวิวคอร์ส CBT Chula เทอม 1

เพิ่งสอบภาคแรกจบไป จึงขอรีวิวการเรียนวิชา CBT ของคณะแพทย์ศาสตร์จุฬาไว้เผื่อใครโดยเฉพาะที่ไม่ได้อยู่ในสายงานจิตเวชกำลังสนใจว่าเข้ามาแล้วเป็นยังไงบ้าง จากประสบการณส่วนตัวของเรา 

- สิ่งที่คิดก่อนมาเรียน สิ่งที่ติดตัวมา

- ในความเป็นจริงเมื่อได้มาเรียนแล้ว ได้อะไรที่หวังบ้าง มีอะไรผิดหวัง มีอะไรเซอร์ไพรส์

- โดยสรุปแล้วเราได้พบสิ่งที่เราต้องการหรือไม่อย่างไร

ทักษะ active listening กับจิตแพทย์ ft.หมอปุ๋ย

เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตไทย เลยชวนหมอปุ๋ยมาคุยเรื่องทักษะที่เริ่มต้นแต่จริงๆมีผลขั้นแอดวานส์ในการช่วยเหลือกันในด้านสุขภาพจิต ทักษะที่เรียกว่า active listening

- active listening ทำยังไง

- active listening มีอานุภาพยังไง

- คนรอบตัวคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพสามารถเอา active listening ไปใช้ได้ยังไง

- empathy vs. sympathy

- ทำไมเราควรฝีก active listening

- ถ้าเราเครียดกับการฟังเรื่องของคนอื่นมาควรทำอย่างไร 

วิเคราะห์ Joker กับบาร์บำบัด

(Spoiler กระจาย) ​เป็นหนังที่น่าสนใจกว่าที่คิดทีเดียวทั้งการเล่าเรื่อง ประเด็นการเมือง และ จริยธรรม รีวิวว่าดีเรียกว่าไม่ได้รีวิว แบบบาร์บำบัดคือวิเคราะห์บทหนัง มาคุยเรื่อง Joker กันใน episode นี้ 

เพื่อนเก่า ความวิตกกังวล พบ เพื่อนใหม่ CBT

ที่แท้เพื่อนเก่าเรามาจริงๆ อาการ panic attack นีกว่าจะไม่เจอกันแล้ว (ไม่อยากเจอเลย) แต่คราวนี้มาเจอเพื่อนใหม่เรานะ CBT เหมือนโชคชะตาบังเอิญมาให้เจอพร้อมกัน เวลาที่จำเป็นเลย หลังออกมาจากชีวิตการทำงานที่ชิลล์เหมือนฝันกลับมาสู่งานจริงๆแบบไทยๆ พร้อมทั้งเริ่มเรียนหนังสือด้วย ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาเที่ยวเล่น อาการ panic disorder กลับมาอีกจนได้   ผลจะเป็นอย่างไร โปรดติดตาม 

ประสบการณ์เริ่มแรก เรียนจิตบำบัดแบบ CBT Ft. ฝ้าย

ยุ่งมากๆกับงานใหม่และการเรียน ว่าจะมาอัพเดทนานแล้วเรื่องการเรียนจิตบำบัด CBT ที่ไปเรียนกับฝ้าย เรียนมาได้สองเดือนแล้วเลยชวนฝ้ายมาพูดถีงประสบการณ์เริ่มแรกสักหน่อยจากมุมมองที่ไม่ใช่สายวิชาชีพนักจิต ไปฟังกันเลย  

ใครสนใจอยากเข้ารับการรักษาแบบ CBT สามารถกรอกแบบฟอร์มนี้ได้เลย  ไม่มีค่าใช้จ่าย

 

ใบขอเข้ารับการบำบัดกับ ChulaCBT Clinicกรุณากรอกข้อมูลเกี่ยวกับตัวท่าน ข้อมูลที่ท่านกรอกจะถูกเก็บเป็นความลับเช่นเดียวกับเอกสารทางการแพทย์ใน.....docs.google.com

สวัสดีเพื่อนเก่า ความวิตกกังวล

เริ่มงานมาได้ 1 เดือน และเริ่มเรียนพร้อมๆกัน  ชึวิตมันมีแต่โหมดวิ่งๆๆๆๆ ตื่นมาก็วิ่งๆๆๆๆ แอบกังวลว่าโรควิตกกังวลเจ้าเก่าจะถามหา นี่เริ่มรุ้สีกมาแวะเวียนด้อมๆมองๆละ  ขอพูดถีงสักหน่อยใน episode นี้

Flash Update: การกลับไปทำงานประจำอีกครั้ง

ต้องบาร์บำบัดกันแบบ flash update เลยทีเดียวทั้งที่วันนี้เป็นวันเสาร์ของอาทิตย์หยุดยาว …กลับไปทำงานอีกครั้ง รู้ว่าต้องมีสิ่งใหม่ๆที่จะต้องปรับตัว ผมก็ไม่แน่ใจว่านี่คือการปรับตัว หรืออาการถอนยากันแน่ เป็นความรู้สึกที่หนักเอาการเมื่อเผชิญหน้ากับมัน 

พอถึงเวลา ทำไมไม่อยากทำ ในสิ่งที่รู้ว่าควรทำ

ในที่สุดก็หางานใหม่ได้ ก็รู้สึกเครียดเรื่องค่าใช้จ่ายน้อยลงทันที แต่พอถึงวันที่จะเริ่มทำงาน ทำไมเรากลับรู้สึกว่าไม่อยากไปทำงานทั้งๆที่เราก็อยากไปทำงาน?!  ได้เวลาของบาร์บำบัดอีกครั้ง

ถ้าไม่เจ็บปวดสัก 5 นาที

ไม่ทุกข์ นี่เหมือนกัน ความสุช หรือเปล่า  เราไม่แน่ใจเหมือนกัน บางทีความสุขอาจจะต้องมีอะไรมากกว่าความไม่ทุกข์หน่อยๆ? ในขณะที่สื่อส่วนใหญ่พูดถีงความสุขเยอะแยะ แต่ในบาร์บำบัดพูดถีงแต่ความซับซ้อนของความคิด จิตใจ และชีวิต เห็นทีจะต้องพูดถีงเรื่องความสุขบ้าง แต่แบบบาร์บำบัดนะ  ไปฟังกันได้เลย 

เพลงประกอบ: Norsez & Erik - Cats of Marjan Hills