บาร์บำบัด (Therapy Bar) Podcasts

ตอนที่ mindfulness ช่วย therapist เสียเอง

มีบทความมากมายที่เริ่มพูดถีงสุขภาพจิตและ mindfulness ของเรา แต่ episode นี้จะมาเล่าถึงเหตุการณ์ตอนที่ mindfulness มาช่วย therapist เสียเอง

นักจิตบำบัดทำอะไรกันแน่?

มักมีคนถามเสมอว่า ตัวเองหรือคนรู้จักมีปัญหานี้ๆ สามารถทำจิตบำบัดได้ไม๊ ทำแล้วจะหายไม๊ ต้องใช้เวลานานเท่าไรถึงจะหาย  คำถามที่ make sense เหล่านี้ จริงๆตอบให้เข้าใจสั้นๆได้ไม่ง่ายเลย   ตัวผมเองก็ใช้เวลาในการที่จะทำความเข้าใจเพื่อจะตอบคำถามแบบนี้เหมือนกัน  ใน episode นี้จึงจะมาแชร์เรื่องราวที่ทำให้ผมได้เข้าใจ และได้คำตอบจากสิ่งที่ผมเจอในการทำจิตบำบัดที่ผ่านมา

รีวิวการให้บริการจิตบำบัดครบ 3 ปี

อีกปีผ่านไปที่ทำงานจิตอาสาให้บริการจิตบำบัดครบเป็นปีที่ 3 ส่วนตัวมีประสบการณ์ค่อนข้างต่างจาก 2 ปีแรกมาก แม้ว่ารอบข้าง  สังคม ชีวิตอะไรยังเหมือนเดิม แต่คนที่เปลี่ยนไปคือเราเอง 

ดู Everything Everywhere All At Once กับบาร์บำบัด

สำหรับผม Everything Everywhere All At Once เป็นหนังที่สำคัญมาก (สำคัญขนาดคืนชีพมาอัด ep ใหม่ มันพูดถึงเรื่องที่สำคัญมากที่สุดเรื่องนึงในชีวิตยุคสมัยเรา ที่ยังไม่มีสื่อหรืองานไหนชวนคุยได้ถึงแก่นขนาดนี้มาก่อน:

- ความรู้สึกว่าโลกนี้ไม่มีอะไรไม่มีความหมาย จะพยายามไปก็ไม่ไหว จะทำไปเพื่ออะไร

- ความรู้สึกว่าเราติดอยู่กับข้อจำกัดมากมายในชีวิตที่ทำให้เราติดอยู่กับชีวิตแบบนี้

- ความรู้สึกที่ว่าไม่มีใครให้เวลาเข้าใจเรา

- ความรู้สึกว่าความสุขคืออะไรบางอย่าง ที่เราพยายามยังไงก็ไปไม่ถึง ไม่ได้มาเสียที

- etc...

ใน episode เรามาชวนคุยเรื่องเหล่านี้ผ่านเนื้อเรื่องของหนัง Everything Everywhere All At Once 

รีวิวการทำจิตบำบัดครบ 2 ปี

อาทิตย์หน้า ก็จะเป็นการทำจิตบำบัดมาครบ 2 ปีเต็ม เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของการทำงานสายนี้ว่าทำอะไร เจออะไร คิดอะไร ค้นพบอะไรมาบ้าง

อกหัก จากหนัง 3 เรื่อง กับผู้ฝีกฝน CBT

เพื่อนบอกว่า ไม่อยากดู Marriage Story เพราะจะให้เศร้าจนไม่เป็นอันทำอะไร  เราแอบเข้าใจ เพราะหนังบางเรื่องทำให้เรารู้สีกเหมือนเพิ่งอกหัก   แต่ว่าความรู้สีกนี้มันคืออะไร  หรือถามแบบ CBT เราตีความหนังว่าอะไรหรือจีงทำให้เรารุ้สีกอกหัก  หยิบมา 3 เรื่อง Your Name Engraved Herein, Call Me by Your Name และ แปลรักฉันด้วยใจเธอ เป็นโจทย์ตั้งต้น   อะไรทำให้เรารู้สีกอกหักจากหนังบางเรื่องนะ

ดูหนัง Homestay กับผู้ฝีกหัด CBT

Homestay มาฉายใน Netflix  แต่คนรีวิวไปเยอะมากละเรื่องนี้  แต่ยังไม่มีการรีวิวเรื่องนี้แบบ CBT จนกระทั่ง บาร์บำบัด episode นี้อะแหล่ะ  ไปฟังกันได้เลยจร้า

ชวนอ่านคู่มือตัวโกง [หนังสือ The Prince ของ Machiavelli]

500 ปีก่อน ในอิตาลี  Machiavelli เขียนหนังสือสอนว่าทำยังไงถีงจะแย่งชิงอำนาจมาได้ และทำยังไงจึงจะรักษาอำนาจนั้นไว้ได้ แต่คุณจะต้องยอมทำทุกวิถีทางที่หนังสือบอกจีงจะสำเร็จ  หนังสือเล่มนั้นชื่อว่า The Prince บาร์บำบัดอยากชวนคุณมาดูว่า Machiavelli เผยเคล็ดลับอะไรไว้บ้าง

อยู่บ้าน กักตัว WFH แบบนักจิตบำบัด CBT

ชีวิตมนุษย์ออฟฟิสกลางวันและทำจิตบำบัดตอนเย็น  พอโควิด19มา ก็พลิกผัน ติดอยู่ในบ้าน ทำแต่งานบนคอม คลีนิกก็ปิด  เราก็เป็นอีกคนที่ต้องปรับชีวิต แล้ว CBT ช่วยเรายังไงในการปรับชีวิต WFH ตอนนี้บ้าง

อยู่ยังไงให้ง่ายขี้นอีกนิดกับ Covid-19 ft. หมอแป้น

หมอแป้น จากเพจ "หมอแป้นขอบอก" มาต่อตอนที่ 2 กับเรื่องการอยู่ให้ได้ง่ายขี้นกับความคิดที่เป็น distort อีก 5 แบบ โดยเฉพาะในช่วงที่เราทุกคนต้องอยู่กับ Covid-19 ที่เราทุกคนต้องเผชิญกับมัน